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Le pides a tu esposo que te ayude con la casa; el te dice que eso es trabajo de mujer. Tu hijo(a) quiere salir hasta después de las 2 a.m.; los padres insisten en una hora razonable como las 11:00 p.m. Tu jefe te dice que no va haber aumento este año en tu salario; tú demandas con un si no "hay aumento" te vas.

El conflicto es una parte inevitable de la vida, y que a veces puede llegar a guerras. No importa si es una discusión pequeña o una grande, las forma de resolverlas siempre son iguales. El conflicto empieza con incomodidad y si no se resuelve pronto, puede llegar a causar muchos problemas. Lo primero es calmarse. Si necesitas tiempo para calmarte, tómalo. No querrás decir nada ni hacer algo de lo que después te arrepentirás, pero no te vayas. Explica que necesitas calmarte y que luego hablaran del problema.

Para empezar el proceso de la resolución, pon a un lado tus preferencias. Entonces puedes pensar cuidadosamente y con mucha más objetividad. Pregúntate: ¿Honestamente, cuanta importancia tiene esto para mí y por qué? ¿Estoy atado(a) a algo, porque siempre tengo que ganar? Los principios no pueden ser negociados y por esa razón es mejor dejarlos en la puerta. La verdad es que cuándo estas tratando con principios nunca encontrarás puntos comunes porque estas esperando que la otra persona este de acuerdo con los tuyos. Ponte a pensar si pones tus principios aparte y el deseo de ganar, si podrías llegar a un compromiso con tu pareja. Si puedes, hazlo.

Haz un tiempo aparte para hablar con tu pareja cuando los dos están descansados y lejos de interrupciones tales como niños o llamadas telefónicas. Empieza por escuchar y validar el punto de vista de tu pareja. Pregúntale que es lo que quiere claramente. Escucha sin absolutamente ninguna interrupción. Entonces resume lo que se ha dicho hasta que tu pareja te confirme que has entendido correctamente. Si no, tu pareja puede explicarte aún más hasta que comprendas su punto de vista. Reflejar lo que tu pareja te dice no significa que estas de acuerdo con ellos, significa que sinceramente estas oyendo - algo que es difícil de hacer. Nunca ataques la otra perspectiva de tu pareja porque si te pones a criticar su punto de vista, lo único que harán es defenderlo más y convencerse que tienen ellos la razón.

Trata de ver el problema fuera de los dos en de vez de verlo como un problema entre los dos. Tal vez así pueden enfrentarse al dilema como un equipo antes de hacerlo como enemigos. Juntos, anoten arreglos posibles, inclusive soluciones locas. Discuta las consecuencias de cada una. Escoja el que es el mejor, en que todos ganan.

Los arreglos toman generalmente la forma de ambos renunciando alguna porción de lo que cada uno quiere. Un compromiso podría implicar también negociar una cosa por otro u otras para lograr soluciones satisfactorias.