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La verdad es que todos hemos sentido miedo alguna vez en la vida. De hecho, gracias a él hemos llegado a sobrevivir como especie, si no existiera ¡seguramente habríamos muerto hace miles de años!
El miedo nos permite reconocer situaciones que pondrían en peligro nuestra integridad. Sin embargo, el miedo no controlado se convierte en un tóxico que puede dañar nuestra salud y bienestar.
El miedo es una emoción con la que nacemos, pero que se puede ir modulando a través de la educación, el entorno, la cultura y nuestra propia decisión.
Cuando sentimos miedo, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios, por ejemplo: el corazón palpita más rápido para enviar sangre a las extremidades y al cerebro, las pupilas se dilatan, se producen hormonas como: la adrenalina, la noradrenalina y los corticoides, también llamadas hormonas del miedo, que inhiben nuestra creatividad.
En el mundo actual, tan competitivo, necesitamos todo nuestro potencial, talento y creatividad, habilidades imposibles de desarrollar cuando existe miedo.
Todos los miedos, ya sea el miedo al rechazo, al fracaso, a no tener dinero, a perder el poder o el amor, a hablar en público, o el más importante: el miedo al cambio, nos PARALIZAN. ¡Y lo único que podemos hacer para seguir avanzando es CONQUISTARLO!
El miedo nos permite reconocer situaciones que pondrían en peligro nuestra integridad. Sin embargo, el miedo no controlado se convierte en un tóxico que puede dañar nuestra salud y bienestar.
El miedo es una emoción con la que nacemos, pero que se puede ir modulando a través de la educación, el entorno, la cultura y nuestra propia decisión.
Cuando sentimos miedo, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios, por ejemplo: el corazón palpita más rápido para enviar sangre a las extremidades y al cerebro, las pupilas se dilatan, se producen hormonas como: la adrenalina, la noradrenalina y los corticoides, también llamadas hormonas del miedo, que inhiben nuestra creatividad.
En el mundo actual, tan competitivo, necesitamos todo nuestro potencial, talento y creatividad, habilidades imposibles de desarrollar cuando existe miedo.
Todos los miedos, ya sea el miedo al rechazo, al fracaso, a no tener dinero, a perder el poder o el amor, a hablar en público, o el más importante: el miedo al cambio, nos PARALIZAN. ¡Y lo único que podemos hacer para seguir avanzando es CONQUISTARLO!
¿Cómo podemos conquistarlo?
1. Reconocer que tenemos miedo. TODOS lo padecemos y no es una debilidad.
2. Identificar qué tipo de miedo es (a veces no es tan fácil). Podemos preguntarnos: ¿Qué deseamos y tememos perder? ¿El grupo? ¿Dinero? ¿Poder?
3. Mirar el miedo de frente. Pensar en las posibles consecuencias de manera objetiva, a veces imaginamos cosas peores que la realidad.
4. Centrar la atención en la motivación, lo que está más allá del miedo, lo que nos empuja hacia esa dirección.
5. Todos los días hacer algo que te dé miedo. Puedes empezar con acciones muy "sencillas", como cantar o bailar en tu casa si sientes que te da vergüenza hacerlo en público, entablar conversaciones con desconocidos, gastar en algo que has deseado desde hace mucho tiempo, meterte a clases de natación si no sabes nadar o de plano aventarte de un bungee o de un paracaídas... ¡Cada quien sabrá (o determinará) cuál superar cada día!...
Recordemos lo que bien dijo Nelson Mandela:
"No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo"
Engadget
Autoblog
TMZ
1. 1ra vez q' leo algo asi....y es verdad. El miedo lo desequilibra a uno.... saliendo uno de la concentracion...... y es exactamente lo q' hoy en dia hago....combatir ese miedo q' siempre tuve..... tocar guitarra y cantar en publico....q' poco a poco lo estoy conquistando.... TENGO Q' SEGUIR LUCHANDO y asi lo hare' hasta tener una prueba maxima al frente de no menos de 300 personas..... hablar...cantar... y tocar la guitarra..... ESE DIA.... tocare' el cielo y respirare' profundamente.
Mar 13th 2008 | 4:23AM | Andres Costa