Algunos estudios han demostrado que los Omega 3 pueden jugar un papel muy importante en la reducción del riesgo de enfermedades del corazón y además mejoran el funcionamiento de ojos y cerebro. El aceite de pescado es una gran fuente de Omega 3. Sin embargo quizá estes buscando una forma única de satisfacer tu necesidad diaria. Mi quiropráctico me dió una gran idea que funciona muy bien en su casa, las "Omega pops". Si, tu y tus hijos pueden encontrar su ración de Omega 3 en unas frescas paletas.Todo lo que necesitas es:
1 taza de yogurt de leche de cabra (o regular)
1/2 taza de arándanos congelados
1/2 taza de frambuesas (o fresas) congeladas
1 platano
1 cucharada de "milagro verde" (lo encuentras en tu tienda de alimentos local en la sección de suplementos)
2 cdas. de polvo de lino
2 cdas. de aceite de pescado (que contiene tu Omega 3)
2 cdas. de miel (o agave, stevia, jarabe de maple que pueden funcionar como substituto de la miel)
Mezcla hasta que quede suave y vierte en un molde de paletas, dejalas que se enfríen en el congelador y disfrutalas.
Puedes ajustar la mezcla a tu gusto pero es mejor si es espesa.
Abrazos ~ Pilar
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