Todos los años, hacemos resoluciones que luego rompemos porque anticipamos el fracaso. Permítete ser práctico este año y así podrás lograr cambios en tu estilo de vida, que pueden mejorar tus relaciones, tu salud - tu vida.

Aquí tienes resoluciones fáciles de lograr para el 2009:

Dale 15 minutos al día a tu pareja. Apaga la televisión, las computadoras, los teléfonos celulares - todo, y toma tiempo para una conversación de 15 minutos cada día. Te ayudará a ti y a tu pareja permanecer siendo amigos. Una regla importante es que no hablen uno al otro, de su relación ni de los problemas. Esto no es una sesión de queja; es una charla amistosa. Si tienen problemas encuentren otro momento para hablar de eso. Estos minutos deben servir de mini-citas.

Haz por lo menos una cosa cada semana que te traiga felicidad. Vivimos nuestras vidas tratando de complacer a otros y sacrificando nuestras propias necesidades. Nosotros somos los únicos que nos podemos dar cuenta que nuestra felicidad es importante. Por lo tanto, está perfectamente bien ser un poco egoísta. ¡Consiéntete! Lee un libro, alquila tu película predilecta o vete de compras. Cualquier cosa que te haga sentir feliz y en paz.

Sé optimista. La manera que piensas de una situación puede causarte estrés o mantenerte positivo. Una perspectiva optimista abrirá la puerta, e incluso si no, por lo menos es una mejor vía a escoger.

Haz que la familia se mueva. Ve a caminar con tu familia cada noche o cada dos noches. Si está demasiado oscuro o hay mal tiempo, no hay problema. Enciende la música y baila. Es una manera divertida de hacer ejercicios para todos.

Reconéctate. Llama a un viejo amigo y conéctate de nuevo. Llama alguien que te ayudó hace tiempo y dales las gracias de nuevo. Limpia tu armario y dona artículos a una buena causa.

Cuenta tus bendiciones. En tiempos difíciles, nuestros pensamientos a veces se quedan estancados. En días que te sientas deprimido, trata de pensar en algo específico que te haga sentir feliz como algo dulce que tus niños hayan dicho, una comida deliciosa, o cómo tu pareja los hace reír.

No caigas en la trampa de pérdida de peso. El sólo querer adelgazar no va a funcionar. Pon un plan en marcha con objetivos específicos como "caminaré durante 30 minutos tres veces a la semana". ¡No te peses cada día! Una vez a la semana es suficiente. No te olvides que establecer un nuevo hábito puede tomar dos a tres semanas. Si pierdes un día, no lo veas como fracaso.