Probablemente no sabes cuando es el momento exacto para que tus pequeños comiencen a hacer ejercicio. Realmente no existe una regla que diga cuándo. Sin embargo la Asociación Estadounidense del Corazón, hace algunas recomendaciones para que evitemos como padres responsables que nuestros hijos las adquieran.

Según la AHA por sus siglas en ingles dicen que "la inactividad física es un factor de riesgo importante en el desarrollo de la arteriopatía coronaria. También aumenta el riesgo de que se produzcan accidentes cardiovasculares y de que se generen otros importantes factores de riesgo cardiovascular tales como obesidad, hipertensión, bajo nivel de colesterol HDL ("bueno") y diabetes.

Por lo que recomiendan que los niños y los adolescentes realicen actividad física entre moderada y enérgica por lo menos durante 60 minutos todos los días. Debido a que lo que les sembramos en la infancia es lo que cosecharan en la vida adulta y "los niños inactivos tienden a convertirse en adultos inactivos".

Los cientificos de esta asociación mencionan para que sirven y que previene la actividad física:

• controlar el peso
• reducir la presión arterial
• elevar el nivel de colesterol HDL ("bueno")
• reducir el riesgo de desarrollar diabetes y algunos tipos de cáncer
• mejorar el bienestar psicológico, lo que incluye aumentar la confianza en uno mismo y elevar la autoestima
considerando que estas razones son de peso, no me queda más que recomendarles que hagan un programa de actividades para que sus hijos crezcan y se desarrollen sanos.