La práctica del automasaje es con el fin de mantener nuestro cuerpo libre de desequilibrios energéticos y es un modo seguro de liberar tensiones, obtener vitalidad y prevenir enfermedades.

La vitalidad y salud de nuestro organismo –según teorías orientales- depende de la correcta circulación de la energía a través de pequeños canales que recorren nuestro cuerpo.

Estos canales son similares a lechos de ríos, con afluentes y ramificaciones diversas. Además, poseen puntos específicos a través de los cuales penetra la energía cósmica que nutre nuestro cuerpo.

Cuando por algún motivo la energía cesa de fluir libremente y se bloquea, comienzan a generarse desequilibrios, tensiones y dolores que pueden llegar eventualmente a causar enfermedades. Para evitar estos inconvenientes y sus consecuencias, nada mejor que recurrir al do in, una técnica de automasaje oriental, también conocida con el nombre de shiatzu.

Auto masaje para la cabeza. Si va a realizarse una sesión de masajes de desbloqueo energético que incluya la totalidad del cuerpo, lo más recomendable es iniciarla en la zona de la cabeza, hasta finalizar en los pies. Los masajes en la zona de la cabeza resultan fundamentales para sentirse despejado mentalmente, mejorar el humor y mantener la vista descansada.

- Comience recorriendo en forma circular con la palma de ambas manos el cuero cabelludo, presionando y aflojando alternativamente.
-Tómese las sienes con ambas manos. Presione y afloje sus palmas sobre ellas varias veces.
- Tire suavemente, mediante la utilización del índice y el pulgar, del lóbulo de su oreja hacia abajo y hacia ambos lados.
- Cierre los ojos y con el dedo pulgar e índice en forma de pinza efectúe presión sobre el puente de la nariz.
- Por último, abra y mueva la boca tanto como pueda –de arriba abajo y hacia ambos costados- para que los músculos de toda la cara se movilicen y relajen.

Automasaje para el cuello. Los masajes y movimientos en la zona del cuello tienen la particularidad de provocar un efecto reflejo, permitiendo la distensión de la columna vertebral, parte de la espalda, hombros y brazos.

- Mueva su cuello lentamente hacia la derecha y hacia la izquierda tanto como resulte posible
- Realice un movimiento similar, pero esta vez hacia delante y hacia atrás.
- Entrelace sus manos detrás de la nuca y con lus pulgares busque el hueco que está detrás de la oreja, donde termina la mandíbula, y presione.

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