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Cierra un momento tus ojos y observa en lo más profundo de tu ser cómo te sentirías si alguien que no está de acuerdo contigo en algo te dice:

• Lo que estás diciendo son ¡puras estupideces! No tienes ni la menor idea de lo que hablas, cómo se nota que no sabes absolutamente nada del tema. Realmente no tiene caso ni hablar contigo porque sólo pierdo mi tiempo...

¿Cómo te sientes? ¿Qué sientes?
¿Qué le pasa a tu respiración y a tu circulación?
¿Qué te gustaría contestarle?

• Disculpa pero no estoy de acuerdo contigo, difiero completamente. Yo veo las cosas desde un punto de vista muy distinto. Sé que pueden existir muchísimas opiniones sobre un mismo tema y me parece interesante que con gente que tiene una visión tan distinta de las cosas, como tú, se pueda tener una perspectiva nueva, diferente y descubrir que existen otras opciones.

¿Cómo te sientes? ¿Qué sientes?
¿Qué te gustaría contestarle?

La adolescencia es una edad con grandes inseguridades y desequilibrios transitorios en su autoimagen y dificultades en su autoestima. Es por eso que la seguridad y la coherencia de los padres deberá constituir un punto de referencia imprescindible para el muchacho o la jovencita.

A pesar del inevitable enfrentamiento con los padres, los jóvenes adolescentes precisan más que nunca de su total apoyo, tolerancia y cariño. La crisis de la adolescencia es una crisis familiar: los padres también precisan apoyo y cariño.

Los padres pueden ayudar a sus hijos a pasar lo más saludablemente esta etapa tan importante, entre otras cosas, se recomienda:

- Permitir y respetar su espacio de intimidad.

- No juzgarlos, acompañarlos y mantener su confianza, reconocer sus logros, ofrecerles seguridad

- Ayudarle a crear hábitos de orden y de trabajo, con un tiempo para el estudio y otro para el juego y el ocio. Se debe apoyar y supervisar su aprendizaje escolar así como controlar su comportamiento y educación. Valorar y elaborar con él sus expectativas futuras.

- Recordarles que tienen que responsabilizarse de sus actos y, de no hacerlo, reparar el daño. Es importante asimismo asignar deberes y responsabilidades en casa.

La fiebre es la señal de distintas enfermedades, la mayoría infecciosas; es un signo de alerta que indica la presencia de enfermedad y su disminución indica su mejoría. Recordemos que la temperatura corporal varía según la hora del día: es más baja en la madrugada y sube en la tarde. Es muy importante tener en casa un termómetro fiable, en general actualmente se recomienda el digital.

Se habla de febrícula si la temperatura axilar se encuentra entre 37.5 y 37.9 ºC, y de fiebre si es mayor a 38 ºC. Se considera NORMAL una temperatura menor de 37.5 ºC.

La fiebre NO debe ser considerada como un síntoma de alarma salvo en los siguientes casos, en los que se recomienda acudir sin demora al médico o al Centro de Salud:

Nopal. Excelente fuente natural de fibra, calcio, vitamina A y 17 aminoácidos (principales constituyentes de las proteínas), entre los cuales se encuentran los ocho esenciales; mejora el metabolismo y equilibra el sistema digestivo, además es excelente para reducir el azúcar en la sangre y disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol.

Nuez. Hace importantes aportes a la salud gracias a que cuenta con ácido fólico, vitaminas del complejo B, potasio, magnesio, calcio, hierro, zinc, sodio y grasas.

Papa. Sus proteínas son fundamentales para crear células y tejidos, ayudar a la digestión y el transporte de oxígeno a través de la sangre, además de que estimulan al sistema nervioso e inhiben el apetito. Sus carbohidratos en forma de almidón se absorben lentamente, lo que hace que el organismo tenga sensación de saciedad durante más tiempo y que no haya aumento brusco de glucosa (azúcar) en sangre.

Papaya. Es rica en vitamina C, útil para reparar tejidos, neutralizar sustancias tóxicas destructoras de las células del organismo y reforzar las defensas. Además, contiene beta-caroteno, antioxidante que da color anaranjado a la pulpa y se encarga de reducir los estragos causados por contaminantes ambientales, así como papaína, enzima que degrada o fragmenta rápidamente a las proteínas, pectinas y ciertos azucares y grasas, por lo que favorece su digestión. Es recomendable para personas con afecciones de estómago o intestinos, como: gastritis, colitis, colon irritable y estreñimiento crónico.

Perejil. Contiene gran cantidad de vitaminas A, B2, B6, C y E, así como calcio, hierro y potasio. También posee otras sustancias con diferentes usos terapéuticos, como la apiína y los flavonoides que son diuréticos.

Piña. Ataca bacterias y lombrices intestinales, descongestiona al páncreas, reduce la inflamación y alivia el mareo. Es rica en minerales y contiene al menos 18 aminoácidos y una enzima proteolítica llamada brío-melina, que actúa como antiinflamatorio y diurético; el jugo de piña agiliza el proceso digestivo y es excelente remedio para las afecciones de la garganta y difteria, gracias a sus propiedades antibióticas.

La pequeña cantidad de crema que ponemos en nuestro cuerpo después del baño no es suficiente para tener nuestro cuerpo en las condiciones ideales. El mejor ejemplo son tus manos, todo el día trabajan para ti y se maltratan. Pero unas manos suaves hablan de ti como de tu perfume.

Para consentir tus manos, sólo te hace falta una hora, sin ninguna interrupción.

Necesitaras aceite de almendras, esencia de cítricos y un par de guantes de algodón.

Lava tus manos, e inicia el tratamiento dando un masaje a tus manos y uñas con el aceite de almendras y el aceite de cítricos, aplicando los ingredientes con mucho cuidado, como si las acariciaras. Después coloca en tus manos los guantes y mantenlas así por lo menos 30 minutos.

Al terminar retira los guantes, distribuye los residuos de aceite y disfruta la suavidad y aroma de tus manos. En esos 30 minutos regálale a tu mente y a tu cuerpo tranquilidad: lee, ve la televisión o baila para relajarte.

En un universo increíblemente abundante en donde todo se da por miles de millones; en un mundo generoso donde la mayoría de los seres vivos obtienen todo lo que necesitan con el mínimo esfuerzo y en una vida increíblemente próspera y creativa; el ser humano ha creado una realidad de miseria, pobreza y escasez.

Son nuestras creencias las que alejan de nosotros la abundancia, la idea que tenemos de que no hay suficiente para todos nos ha llevado a acaparar, a acumular y a que el diez por ciento de la humanidad posea el noventa por ciento de los recursos mientras que el resto vive en extrema pobreza.


La realidad es que aún compartimos el paraíso con todos los seres de este planeta.


Lo que traerá prosperidad a tu vida no es el sacrificio, ni los grandes esfuerzos, si así fuera, no valdría la pena siquiera intentarlo. Lo que te pondrá de nuevo en contacto con la abundancia es un cambio de creencias, una forma diferente de ver la vida.

Hay momentos en que somos tímidos para expresar el amor que sentimos, por temor de avergonzar a la otra persona o avergonzarnos a nosotros mismos; dudamos en decir "te quiero" y tratamos de comunicar la idea en otras palabras.

Decimos: "cuídate", "no manejes rápido", "pórtate bien", etc. Realmente, éstas son diferentes maneras de decir "te quiero", "eres importante para mí", "me importa lo que te suceda", "no quiero que estés mal".

A veces somos muy extraños, la única cosa que queremos decir y la única cosa que debemos decir, es la única que NO decimos. Sin embargo, gracias a que el sentimiento es real y la necesidad de decirlo es tan fuerte, usamos otras palabras y signos para expresar lo que sentimos.

Aún así, muchas veces, lo que decimos no comunica del todo lo que queremos decir, por lo tanto la otra persona se siente ignorada y no querida. Por ello, es importante ESCUCHAR EL AMOR en las palabras que las otras personas nos dicen y decir lo que sentimos lo más que podamos.

Las palabras explícitas son importantes y necesarias, pero la manera de decir las cosas y también las acciones que llevamos a cabo cada día son vitales para expresar lo que sentimos por otra persona.

Un apodo dicho con cariño porta mayor afecto y amor que los sentimientos poco expresados de manera sincera. Un abrazo o un beso, una sonrisa o simplemente estar con una persona expresan "TE QUIERO".


Obsérvate, sé creativa/o y expresa tu amor y lo que sientes a las más personas posibles todos los días. Hazlo sin que te importe cómo reaccionan o qué respuesta te dan. Muy pronto te darás cuenta de que tú te sientes mejor contigo misma/o expresando lo que sientes por los demás.

Una mascarilla de pepino refrescará tu piel. El pepino, además, es maravilloso para limpiar la piel, suavizar las arrugas y aclarar la manchas. Si decides aplicar la mascarilla, para obtener buenos resultados, lo primero es olvidar las prisas.

Necesitarás un pepino, un cuchillo, una toalla para manos y agua fría.

Corta el pepino en rebanadas delgadas y prepara la toalla mojándola con agua fría. Recuéstate en la cama, pon tu cabeza sobre una almohada. Si lo haces en un sillón hazlo con la cabeza y los hombros ligeramente recargados. Coloca las rebanadas de pepino en tu cara cubriéndola por completo (hasta los ojos si lo deseas), al terminar coloca la toalla húmeda y fría encima de la mascarilla. Olvida tu cuerpo y piensa en las cosas divertidas y positivas que harás. Después de 15 minutos retira la toalla y después la mascarilla, al levantarte humedece tu cara con agua fría y sécala con cuidado.

Érase una vez una isla donde habitaban todos los sentimientos: la Alegría, la Tristeza y muchos sentimientos más, incluyendo el Amor.

Un día, se les avisó a los moradores, que la isla iba a hundirse. Todos los sentimientos se apresuraron a salir de la isla, se metieron en sus barcos y se apresuraron a partir, pero el Amor se quedo porque quería pasar un rato más en la isla que tanto amaba, antes que se hundiera.

Cuando por fin, estaba ya casi ahogado, el amor comenzó a pedir ayuda. En eso pasó por ahí la Riqueza, y el Amor dijo: Riqueza, ¡llévame contigo! - No puedo, hay mucho oro y plata en mi barco, no tengo espacio para ti, dijo la Riqueza.

Entonces, él pidió ayuda a la Vanidad que también iba pasando: Vanidad, ¡por favor ayúdame! No puedo ayudarte, Amor. ¡Estás todo mojado y vas a arruinar mi barco nuevo!

Entonces, el Amor le pidió ayuda a la Tristeza: Tristeza, ¿me dejas ir con tigo? - ¡Ay Amor! respondió, estoy tan triste que prefiero ir sola.

También pasó la Alegría, pero estaba tan alegre que ni oyó al Amor llamar.

Desesperado el Amor comenzó a llorar, ahí fue cuando una voz lo llamó: - Ven amor, yo te llevo. Era un viejito, y el Amor estaba tan feliz que olvidó preguntarle su nombre.

Al llegar a tierra firme, le preguntó a la Sabiduría: Sabiduría, ¿quién era el viejito que me trajo aquí? La Sabiduría respondió: era el Tiempo.

- ¿El tiempo? pero, ¿porqué sólo el Tiempo me quiso traer?

- Porque sólo el Tiempo es capaz de ayudar y comprender el Amor...

Durante los últimos cincuenta años la psicología se ha dedicado a un único tema, la enfermedad mental.

Actualmente contamos con mucha información sobre el desarrollo de diversos trastornos a lo largo de la vida y sobre sus causas genéticas, bioquímicas y psicológicas. Hemos aprendido a aliviarlos. Pero este progreso se ha obtenido a un precio elevado ya que al intentar aliviar los estados que hacen que la vida resulte espantosa hemos relegado a un segundo plano el desarrollo y el estudio de los estados que hacen que merezca la pena vivir. Las personas deseamos algo más que corregir nuestras debilidades:


La búsqueda de la felicidad es un derecho legítimo de todo ser humano. Los estudios apuntan a que cada uno de nosotros tiene un rango de felicidad determinado, al igual que sucede con el peso corporal. Por lo tanto, las personas tristes no son felices de forma duradera y las personas felices no se sienten tristes de forma duradera. No obstante, las nuevas investigaciones sobre la felicidad indican que ésta si puede aumentarse de forma duradera. No sólo esto, sino que el movimiento de la Psicología Positiva muestra que se puede llegar a vivir dentro de los límites más elevados del rango fijo de felicidad de una persona.